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使用笔记本电脑架、散热架能否避免脊椎损伤等职业疾病？
使用笔记本电脑久了，您是否会感到胳膊酸、脖子疼呢？这是长期使用笔记本电脑带来的“电脑病”。前不久，一款笔记本支架问世，通过人体工程学设计达到缓解病变的作用。这个支架与绘画架类似，大小和笔记本电脑相当。将笔记本电脑底座置于其上，可以将电脑屏幕的顶端与视线等高，然后与屏幕至少一臂的间距。此外，支架设计了6挡可调倾斜角度挡位，通过这些挡位的调整，使用者可以把笔记本电脑的显示屏升高到眼睛可以平视的高度。
对于笔记本电脑支架的问世，美国康奈尔大学人体工程学实验室主任阿兰·赫奇解释说，笔记本电脑在人体工程学方面存在一些缺陷，过度使用将对健康造成损害。屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈部肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。颈椎的关节性病变通常会在3年内逐渐显现出来。
阿兰·赫奇曾指出，人体工程学的目的就是要减少或消除物理性应力对人体的伤害。而所谓物理性应力，是指一个物体发生形变时，物体内部互相作用而产生的内力，这种内力的目的是让物体再次变回原来的状态。但是，应力的增长是有限度的，超过这一限度，物体就会受到损坏。当我们在使用笔记本电脑时，由于长期低头俯视电脑，物理性应力随时间而增加，就会损坏我们的脊椎。
使用不正确会伤害脊椎
对于使用笔记本给脊椎带来的潜在危险，北京康复医学会脊椎学分会的郭大夫认为，对脊椎造成伤害的并不是笔记本电脑本身。脊椎是一个活动的关节，它的支撑是以活动为前提的。说到底，世界上并没有一种可以绝对保护脊椎的姿势。只要长期保持一个姿势不动，哪怕是再正确的姿势，也会伤害脊椎。当然，姿势是很重要的，一个对脊椎有利的姿势应该是能够适应生理弯曲的，并不是越舒服越好。而且，脊椎的受损也与使用的桌椅有关，桌椅的高低如果不能与人体的高度配合，同样将导致脊椎的损伤。]]/lC
中国康复研究中心北京博爱医院脊椎脊髓外科的唐大夫也表示，身体长期僵硬，会造成肌肉里乳酸堆积，脊柱受到伤害，这就造成了颈部和肩部的酸胀和疼痛。由于手不能自然下垂，会使得胳膊出现放射性的疼痛。
国外一项调查显示，世界上平均每天都有6位“不幸”的人被迫离开他们的工作岗位，罪魁祸首就是脊椎损伤。调查表明，在澳大利亚，使用笔记本电脑的学生中有60%的人会提出身体感到不适；在荷兰，40%的大学生使用笔记本电脑都会出现脊椎方面的问题。有数据表明，使用笔记本电脑带来的脊椎变形将在3年内显现出来。
郭大夫强调，脊椎的病变有可能引起许多的并发症———心脏和消化系统的病变，甚至会导致死亡。世界上没有一种工具是完全不会伤害人的脊椎的，一定要有保护脊椎的意识，定期去医院检查，如果有脊椎病变应该及早就医，听从医生的指导，积极进行康复工作。保持正确的姿势
郭大夫认为，即使电脑支架的设计符合人体工程学，能够减少使用笔记本电脑的伤害，使用者们也不能够过分依赖产品。如果过分的相信产品的保护作用，更加不注意姿势的更改，对脊椎的潜在伤害可能更大。脊椎的健康在于“活动”，人们使用电脑的时候应该尽可能的变换姿势。
正确的坐姿对减轻或者避免脊椎损伤来说至关重要，在使用笔记本电脑的时候，你的身体必须保持正确的角度———举例来说，当你需要进行输入操作时，你的背部应该保持直立，后手臂尽量垂直，与前手臂成90度，并且你的屏幕应该基本与眼部平齐。
桌椅的高度要适中，要与使用者的高度配合。最好是高度可调节的椅子，带有足够的腰部支撑功能，此外不要有扶手———扶手会让你养成不好的打字习惯，你应该让你的后背保持正确的姿势和角度，你的脚最好能够到地面，小臂和前臂、大腿和臀部之间的角度呈90度。
鼠标的位置也是很重要的，如果它位于你的身体左右两侧稍远位置的话，那么你肩膀和胳膊上的肌肉就要被拉伤，如果你放松了手臂，将所有把握鼠标的力量都用在手腕上，那么长时间后会导致关节炎。鼠标放在手臂正前方是最佳位置，这样可以减轻肌肉劳损的程度，并且不会在使用键盘的时候带来麻烦。!
北京博爱医院的唐大夫补充道，使用笔记本电脑时，身体应该自然放松，大概一个小时左右就应该休息一会，不能长时间的使用。
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